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6个坏习惯加重体内湿气,注意细节

  夏天气温很高,但空气中的湿度也很高,所以中医认为夏天需要除湿,但因为我们不注意生活。有些习惯不仅不能帮助我们除湿,而且还会加重水分。六个坏习惯加剧了身体水分。

  味道很重。

  肠胃功能与营养和水代谢有关的最佳方法是适度均衡的饮食。油腻,太咸,太甜等脂肪食品不易消化,容易引起胃闷和炎症。糖果油炸产品会导致身体过氧化物和炎症反应增加。

  睡眠不足。

  从中医的角度来看,睡眠不足以使我们的身体更轻。建议在每晚11点之前增加一些锻炼会使你的睡眠质量更高。

  喜欢吃冷。

  中医认为冷食冰淇淋或冷水果和蔬菜会使胃肠消化和吸收功能停滞,为邪恶创造入侵的机会。因此,最好添加洋葱和生姜,以减少蔬菜的冷。

  喝很多酒。

  这是加重湿毒的关键因素。从中医的角度来看,酒精应该尽可能少地触摸,更不用说喝酒了。

  总是坐着。

  久坐可导致大脑血液供应不足,降低大脑氧气和营养,加重疲劳,失眠,记忆丧失等,也可导致全身肌肉酸痛,颈部僵硬,头痛,头晕。

  锻炼较少。

  运动较少的人往往表现出沉重的四肢无力和其他水分。你不喜欢运动的水分越长,你的身体就越有可能生病。适当的运动,如跑步、步行、游泳等,可以促进身体器官的协调运行,加速排湿。

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