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肾虚如何自我调理?中医调理肾虚

肾虚会引发身体不适,还会引发多种健康隐患,肾虚可以通过中医进行调理,平时也要加强锻炼,提高自身的免疫力,能改善肾虚问题,坚持锻炼身体能促进新陈代谢,中医按摩治疗肾虚效果比较显著,肾虚该如何调理好?

1、“揉耳垂”,不要小看这个简单的动作,感冒前,鼻子开始打喷嚏、流鼻水,耳垂会先发冷、变冰,此时只要用双手把耳垂揉热,鼻水就停了,感冒也就终止了。鼻子过敏的人也适用此法,很有效。因为耳垂的位置在耳穴上对应的是脑下垂体与下视丘,温热它,就可以活化。

2、提高免疫力。鼻子过敏的人,也可以用食指擦“迎香穴”。身体虚弱时,头顶会发冷、发酸,只要用指头敲“百会穴”,就会有进补的效果,附近的“四神聪”最好也顺便敲一敲。

3、“曲池穴”虽然是过敏第一要穴,但太深按不到,只好改抓“手三里穴”,效果很好、也很舒服。调节免疫力的第一要穴,非足三里莫属,握起拳头,像铁槌一样用力捶“足三里穴”,保证又酸又舒服,既补虚又抗敏。

4、身心运动,也是最根本的免疫调节法就是身心运动了,每天早上起床打太极拳、八段锦、易筋经,只要十五分钟就有喝一碗人参汤的效果。

以上介绍了几种调理肾虚的方法,肾虚最好通过中医调理,中医是非常好的调理方法,平时经常锻炼可以提高调节肾虚的作用,能够改善身体素质,也可以改善自身的免疫力,足三里穴具有补肾的作用,也可以增强自身的抗病能力。

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