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女人如何去除湿气?

湿气对身体的影响非常大,湿气不仅会引起身体水肿问题,还会导致免疫功能低下,所以对于湿气重的女性应采取合适的方法来祛除体内的湿气越懒越需要锻炼,平时多运动能促进新陈代谢,能促进湿气排出,女人祛除湿气方法有哪些?

1、越懒越要运动。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。可进行跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢,可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。

2、避环境的湿气。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心:不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。

3、饮食调理去湿气。很多我们常吃的食物可以起到祛除体内的湿气的作用,例如薏米红豆汤:薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。

4、妙用葱、姜、蒜。葱、姜、蒜,不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼出来,待到全身发汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

以上这几种方法具有祛湿气的作用,平时应该要经常用生姜红糖泡水喝,能去除体内的湿气,可以改善身体水肿的问题,避免居住在潮湿的环境中,生姜具有祛湿气的作用,运动可以促进排汗,可以排除体内的湿气。

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