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治疗颈椎病四要诀 选个好枕睡个好觉

颈椎病已经成了白领一族常见的职业病,颈椎病患者会出现脖子僵硬,颈肩难受,胳膊麻木等情况,给我们的生活、健康带来了极大的威胁。那么怎么治疗颈椎病呢?中医有哪些治疗颈椎病的方法呢?下面寻医问药中医为大家介绍治疗颈椎病的四要诀,白领一族们赶快来学学吧!

颈椎病防治四要诀

1、调整坐姿 活动颈部

颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势,不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视,保持脊柱正直。

2、抬头远眺 举头望月

当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态时,会影响颈椎和视力。伏案过久,应抬头向远方眺望半分钟左右。

3、选个好枕 睡个好觉

枕头不宜过高、过硬或过低,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要把枕头枕在后脑勺上,应使枕头与肩同高。

4、防寒防湿 避免损伤

防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。

颈椎病应注意科学饮食

颈椎病通常是由椎体增生、骨质退化疏松等引起的,所以颈椎病患者平时应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分,以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。

颈椎病的食物一般分两大类:一类是主食,主要是提供热能,如米、面,都属于这类食物;另一种食物,可以调节生理机能,称为副食,如豆类、水果和蔬菜等。颈椎病患者的主食中,所含的营养是不同的,粗细要同时吃,不可单一偏食。粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要,促进患者的康复和维持正常人体的需要。

颈椎病患者同时患有其它疾病时,更应该注意科学饮食。有溃疡病患者要选高蛋白质和富含维生素C、维生素B1和维生素A的食物,避免肉汤、香料、浓茶、浓咖啡、烈酒及过甜、过咸、过酸、过辣的食物;过硬或过于粗糙的大豆、芹菜、韭菜不宜多吃;煎、炸的食物不宜食用;饮食要定时、定量。

怎么治疗颈椎病呢?一个健康的颈椎对于我们的健康非常的重要,以上寻医问药中医为大家介绍了治疗颈椎病的四要诀,希望大家一定要牢记,同时大家要注意学会科学的饮食。

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