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怎么克服心理上的强迫症

  任何一种行为,首先都是从人的意识里发出来的,正因为了有了这样的意识,才有可能产生这样的行为,不管是有意而或是无意的意识,多数强迫症就属于一种有意识的行为,既然是有意识的行为,就可以通过有意识的行动去改变这样的意识,我们通常说是心理上去克服这样的疾病,那么究竟该怎么去做呢?

  首先,帮助纠正存在在脑中的非理性认知,并让其掌握放松技术,以便患者能够在较短的时间内达到完全放松的状态

  第二步,进入放松状态后,一旦头脑中开始出现清晰的想象,患者应马上向治疗者示意,这时治疗者要及时喊“停”,同时用木锤用力敲一下桌子。在这一过程中,如果从强迫思维的出现到举手示意的时间增长,就说明治疗有效;出现想象困难也证明有效

  第三步,第二步操作有效后,因为出现强迫想象再次示意时,治疗者只喊“停”即可,不必在敲桌子发出刺耳声响

  第四步,如果以上过程成效明显,即可重复上面的过程,只是当出现想象时,由本人在心里叫“停”不必再由治疗者发出声音。 (图片来源:CFP)

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